Велосипед атналыгы кешеләрне велосипедта көндәлек тормышларына кертергә өндәү максатыннан 6 июньнән 12 июньгә кадәр бара.Ул һәркемгә юнәлтелгән;еллар велосипедта йөрмәдегезме, беркайчан да велосипедта йөрмәдегезме, яисә гадәттә ял итү өчен йөрисезме, ләкин циклда йөрергә телисезме.Велосипед атналыгы барысы да аны бирү турында.
1923 елдан башлап, меңләгән җайдаклар көн саен велосипедта йөрүне бәйрәм иттеләр һәм велосипед атнасын өстәмә йөрү яисә велосипедта беренче тапкыр эшләргә тырышу өчен кулландылар.Әгәр дә сез төп эшче булсагыз, бу киңәш элеккегә караганда мөһимрәк, чөнки велосипедта йөртү - җәмәгать транспортыннан качарга һәм бер үк вакытта сәламәт булырга мөмкинлек биргәнгә караганда, зур транспорт чишелеше.
Сезгә велосипед һәм йөрергә теләк бар.Сезгә ялгыз яки бер өйдә булмаган бер кеше белән, ким дигәндә ике метр ераклыкта йөрергә киңәш итәбез.Нәрсә генә эшләсәгез дә, сәяхәтегез ерак булса да, күңел ачыгыз.
Менә 20 сәбәп, сез беркайчан да артка борылмассыз.
1. Covid-19 зарарлану куркынычын киметү
Транспорт бүлегенең хәзерге киңәше - мөмкин булганда велосипедта йөрү.Airава әйләнеше зуррак, эшкә цикл белән башкалар белән контактка керү куркынычы азрак.
2. Бу икътисад өчен яхшы
Велосипедчылар җирле һәм милли икътисад өчен автомобиль йөртүчеләргә караганда яхшырак.Велосипедчылар туктап, кибеттә, җирле сатучыларга файда китерәләр.
Әгәр дә цикл куллану барлык сәяхәтләрнең 2% тан (хәзерге дәрәҗәләр) 2025 елга 10% ка һәм 2050 елга 25% ка артса, кумулятив файда Англия өчен хәзерге һәм 2050 арасында 248 миллиард евро булыр - 2050 елда еллык өстенлекләр биреп, 42 миллиард евро.
Велосипедта Бөек Британия брифингывелосипедның икътисади файдасытулырак.
3. Кисегез һәм арыклагыз
Эшкә велосипедта йөрү авырлыкны югалту өчен бик яхшы ысул булырга мөмкин, сез әле башлыйсызмы яки велосипедта берничә фунтны кисү һәм күчерү өчен кулланасызмы.
Бу түбән тәэсир, җайлаштырылган күнегү, ул сәгатенә 400-750 калория тизлегендә калорияне яндыра ала, җайдакның авырлыгына, велосипед тизлегенә һәм төренә карап.
Сезгә күбрәк ярдәм кирәк булса, велосипедта авырлыкны киметү өчен 10 киңәш алдык
4. Углерод эзегезне киметегез
Европа автомобиль йөртүчеләренең уртача юл кулланышын, төрле ягулык төрләрен, уртача һөнәрне һәм җитештерүдән чыгаруны исәпкә алып, машина йөртү пассажир километрына якынча 271г СО2 чыгара.
Автобуска утыру сезнең чыгаруны яртысыннан киметәчәк.Ләкин чыгаруны тагын да киметергә теләсәгез, велосипедны карагыз
Велосипед җитештерү йогынты ясый, һәм алар ягулык белән эшләмәсәләр дә, алар азык белән эш итәләр һәм азык җитештерү, кызганычка каршы, CO2 чыгаруны барлыкка китерәләр.
Ләкин яхшы хәбәр - велосипед җитештерү сезне километрга 5г артта калдыра.Уртача Европа диетасыннан CO2 чыгаруны кушсаң, велосипедта километры 16г тирәсе, велосипедта йөргән километрга CO2 чыгарылышы 21г тирәсе - машинага караганда ун тапкыр кимрәк.
5. Сез слесарь алырсыз
Велосипедта йөрү сезнең фитнесыгызны яхшыртачак.Әгәр дә сез хәзерге вакытта регуляр күнегүләр ясамасагыз, яхшырту тагын да драматик һәм файдасы зуррак булачак, һәм велосипедта активлашу өчен зур түбән тәэсирле, түбән һәм уртача интенсивлык ысулы.
6. Чиста һава һәм пычрануны киметү
Машинадан төшү һәм велосипед чиста, сәламәт һавага ярдәм итә.Хәзерге вакытта, Бөек Британиядә ел саен ачык һавада пычрану якынча 40,000 үлем белән бәйле.Велосипедта йөреп, сез зарарлы һәм үлемгә китерүче чыгаруны киметергә булышасыз, тормышны нәтиҗәле саклыйсыз һәм дөньяны сәламәт яшәү урыны итәсез.
7. Тирә-якны өйрәнегез
Әгәр дә сез җәмәгать транспортында йөрсәгез, сезнең сайлау мөмкинлеге юк, машина белән йөрсәгез, бу гадәттәгечә, ләкин сез бер үк сәяхәтне көннән-көн алып барырга мөмкин.Эшкә велосипедта йөреп, сез үзегезгә бүтән маршрутка барырга, тирә-якны өйрәнергә мөмкинлек бирәсез.
Сез яңа матурлык урыны таба аласыз, бәлки хәтта кыска юл.Велосипедта сәяхәт итү сезгә туктарга һәм фотога төшәргә, борылып, артка карарга, хәтта кызыклы як урамда юкка чыгарга мөмкинлек бирә.
Әгәр дә сезнең юлны табу өчен кул кирәк булса, безнең Сәяхәт Планын сынап карагыз
8. Психик сәламәтлеккә файда
Велосипедта Бөек Британиядә 11000 нән артык кеше үткәргән сораштыру ачыклаганча, катнашучыларның 91% ы велосипедта йөрүне психик сәламәтлеге өчен гадел яки бик мөһим дип бәяләгән - велосипедка чыгу стрессны бетерү һәм акылны чистарту өчен яхшы ысул. .
Эшкә бару юлыгыз юлдамы, юкмы, бу сезнең уйларыгызны чистартырга, психик иминлегегезне күтәрергә һәм психик сәламәтлеккә озак вакыт файда китерергә ярдәм итәр.
9. Тынычланыгыз һәм тирә-якка карагыз
Күпчелек кеше өчен велосипедта йөрү, мөгаен, әкренрәк һәм тынычрак юл булырга мөмкин.Аны кочаклагыз, үзегезнең әйләнә-тирәгезне карарга мөмкинлек алыгыз.
Шәһәр урамнарымы, авыл маршрутымы, велосипедта йөрү - нәрсә булганын күбрәк белү өчен мөмкинлек.
Рәхәтлән10. yourselfзегезгә бераз акча саклагыз
Эшкә велосипедта катнашу өчен кайбер чыгымнар булырга мөмкин, велосипедны тоту бәясе машина йөртү чыгымнарыннан күпкә түбән.Велосипедка күчә, юлга чыккан саен акча җыярсыз.
Cyикл схемасы ел саен 3000 евро экономияләүне бәяли.
11. Бу вакытны саклаячак
Кайберәүләр өчен велосипедта еш кына машинада яки җәмәгать транспортында сәяхәт итүнең тизрәк ысулы булырга мөмкин.Әгәр дә сез яшәсәгез һәм шәһәрдә эшлисез икән, яисә тыгыз урыннарда сәяхәт итсәгез, велосипедта эшләргә вакытны саклый аласыз.
12. Күнегүләрне сезнең көннәргә туры китерүнең җиңел ысулы
Күнегүләр ясамас өчен иң күп кулланылган сәбәпләрнең берсе - вакыт җитмәү.Эшчәнлекне бер көнгә туры китерә алмау, эш, өй һәм иҗтимагый тормыш белән мәшгуль булган күпчелегебез өчен авыр.
Сәламәт һәм сәламәт булу өчен җиңел ысул - актив сәяхәтне куллану - 15 минутлык цикл, һәр юл белән эшләү, сез атнага 150 минут күнегүләр ясау өчен хөкүмәт тәкъдим иткән күрсәтмәләрне үтәү дигән сүз, бер пар тренер бәйләмичә яки юлга. спортзал.
13. Бу сезне акыллырак итәчәк
30 минут эчендә уртача интенсив аэробик күнегүләр танып белүнең кайбер аспектларын яхшырту өчен табылды, шул исәптән хәтерегез, фикер йөртүегез һәм планлаштыру сәләтегез - биремнәрне үтәү өчен вакытны кыскартуны да кертеп.Эшкә цикл ясау өчен яхшы сәбәп кебек тоела.
14. Сез озаграк яшәрсез
Күптән түгел юл хәрәкәтен караган тикшерү ачыклаганча, эшләгән циклда барлык сәбәпләр аркасында үлү куркынычы 41% түбәнрәк. Велосипедның башка өстенлекләре кебек, сез күпме яшәвегездә зур үзгәрешләр кертәчәксез. - һәм без бу яхшы әйбер дип ышанабыз.
15. Инде бөкеләр юк - сезнең өчен, яисә башкалар өчен
Трафик чиратларында утырып туйдыгызмы?Бу сезнең бәхет дәрәҗәләрегез өчен яхшы түгел, һәм бу әйләнә-тирә өчен яхшы түгел.Әгәр дә сез велосипедта йөрергә күчәсез икән, тыгыз урамнарда трафикта утырырга туры килмәячәк һәм сез планетага юлдагы машиналар санын киметеп булышырсыз.Вакытны саклагыз, кәефегезне яхшыртыгыз, башкаларга да файда китерегез.
16. Бу сезнең йөрәгегез һәм сәламәтлек өчен бик яхшы
264,337 кеше үткәргән тикшеренүдә ачыкланганча, велосипедта йөрү яман шеш авыруы белән 45%, йөрәк-кан тамырлары авыруы белән машина яки җәмәгать транспорты белән чагыштырганда 46% түбәнрәк.
Велосипедта атнага 20 чакрым ким булса, коронар йөрәк авыруы куркынычын яртыга киметергә мөмкин.Әгәр дә бу озын яңгыраса, бу юлны ике чакрым гына дип санарга (сез атнага биш көн эшлисез дип уйлыйсыз).
17. Иммун системаңны көчәйт
Уртача алганда, цикл белән йөргән хезмәткәрләр велосипедчы булмаганнарга караганда елына бер авыру көн алалар һәм Бөекбритания икътисадын 83 миллион евро диярлек саклыйлар.
Слесарь булу белән беррәттән, эшкә барганда, сезнең Д витамины дәрәҗәсен арттырачак, иммун системаңызга, миегезгә, сөякләрегезгә һәм күп авырулардан һәм авырулардан саклау.
18. Бу сезне эштә яхшыртачак
Әгәр дә сез слесарь, сәламәтрәк һәм яхшырак булсагыз - һәм велосипедта болар барысы да эшләячәк - сез эштә яхшы чыгыш ясарсыз.Тикшеренүләр күрсәткәнчә, регуляр рәвештә шөгыльләнүчеләр булмаган хезмәттәшләреннән өстенрәк, бу сезнең өчен һәм начальнигыгыз өчен яхшы.Әгәр дә сез эш бирүчеләрегез бәхетлерәк, сәламәтрәк һәм продуктив персоналга җәлеп ителер дип уйлыйсыз икән, сезнең эш урыныгызга күбрәк кеше йөрергә мөмкинлек бирсә, алар цикл белән дус эш бирүче аккредитациясе белән кызыксынырлар.
19. Машинаңнан арын һәм акча сакла
Бу кискен яңгырарга мөмкин - ләкин эшкә әйләнсәгез, сезгә машина кирәк түгел (яки икенче гаилә машинасы).Бензин сатып алмаган кебек, сез салым, страховкалау, машина кую өчен түләүләр һәм машина булмаганда сакланган бүтән чыгымнарны саклап калырсыз.Әгәр дә сез машинаны сатсагыз, яңа велосипед җиһазларына сарыф итәрлек акчалар бар ...
20. Сездә сыйфатлы йокы булыр
Заманча стресслар, экранның югары дәрәҗәсе, өзелү һәм йокы күп кешеләр өчен көрәш.
Грузия Университетыннан 8000-дән артык кешене үткәргән тикшеренүдә кардио-сулыш фитнесы һәм йокы формалары арасында нык бәйләнеш табылды: фитнесның түбән дәрәҗәсе йоклый алмау һәм йокы сыйфаты белән бәйле.
Cyавап велосипедта булырга мөмкин - велосипед кебек уртача йөрәк-кан тамырлары күнегүләре фитнесны көчәйтә, йокларга һәм йокларга җиңелрәк.
Пост вакыты: 29-2022 июнь